Stick mei in ûngemaklike stoel op it wurk of thús?Net alles is ferlern.Koartsein om de stoel út it finster út te smiten, binne d'r feitlik in pear dingen dy't jo kinne dwaan om jo komfortnivo dramatysk te ferbetterjen, en fluch.
Hjir binne 5 aksjebere tips om elke ûngemaklike stoel te feroarjen yn ien dy't folle ergonomysker en nofliker is om yn te sitten.
Soargje derfoar dat jo stoel op 'e juste hichte is ynsteld
Proper kantoarstoelhichte
De juste hichte foar jo kantoarstoel is wêr't jo twa fuotten flak op 'e flier binne, mei jo knibbels bûgd yn in hoeke fan 90 graden.Op dizze posysje moatte jo knibbels nivo wêze of wat ûnder jo heupen.
Underskatte de negative effekten fan in ferkeard pleatste kantoarstoel net.
As de stoel te heech is, sille jo fuotten fan 'e flier bungelje, wat liedt ta dommens, ûngemak en minne sirkulaasje yn' e efterkant fan 'e dijen.
As jo stoel te leech is, wurdt ferhege druk op jo rêch tapast as jo heupgewrichten bûgje om de knibbels boppe de heupen te hâlden.Dit kin liede ta rêchpine.
Brûk de tabel hjirûnder om maklik de ideale stoelhichte te finen basearre op jo hichte (yn fuotten as sm).De sithichte wurdt mjitten fan 'e flier oant de top fan' e sitkussens:
| Jo hichte (fuotten) | Ideale stoelhichte (inch) | Jo hichte (cm) | Ideale stoelhichte (cm) |
| 4'11" | 15,9 inch | 149 sm | 40,2 sm |
| 5'0" | 16,2 inch | 151,5 sm |
|
| 5'1" | 16,4 inch | 154 sm | 41,5 sm |
| 5'2" | 16,7 inch | 156,5 sm | 42,2 sm |
| 5'3" | 17 inch | 159 sm | 42,9 sm |
| 5'4" | 17,2 inch | 161,5 sm | 43,6 sm |
| 5'5" | 17,5 inch | 164 sm | 44,2 sm |
| 5'6" | 17,8 inch | 166,5 sm | 44,9 sm |
| 5'7" | 18 inch | 169 sm | 45,6 sm |
| 5'8" | 18,3 inch | 171,5 sm | 46,3 sm |
| 5'9" | 18,6 inch | 174 sm | 46,9 sm |
| 5'10" | 18,9 inch | 176,5 sm | 47,6 sm |
| 5'11" | 19,1 inch | 179 sm | 48,3 sm |
| 6'0" | 19,4 inch | 181,5 sm | 49 sm |
| 6'1" | 19,7 inch | 184 sm | 49,6 sm |
| 6'2" | 19,9 inch | 186,5 sm | 50,3 sm |
| 6'3" | 20,2 inch | 189 sm | 51 sm |
| 6'4" | 20,5 inch | 191,5 sm | 51,7 sm |
| 6'5" | 20,7 inch | 194 sm | 52,3 sm |
| 6'6" | 21 ynch | 196,5 sm | 53 sm |
| 6'7" | 21,3 inch | 199 sm | 53,7 sm |
| 6'8" | 21,6 inch | 201,5 sm | 54,4 sm |
| 6'9" | 21,8 inch | 204 sm | 55 sm |
| 6'10" | 22,1 inch | 206,5 sm | 55,7 sm |
| 6'11" | 22,4 inch | 209 sm | 56,4 sm |
| 7'0" | 22,6 inch | 211,5 sm | 57,1 sm |
| 7'1" | 22,9 inch | 214 sm | 57,7 sm |
| 7'2" | 23,2 inch | 216,5 sm | 58,4 sm |
Posttiid: Nov-10-2021